Así es la Vida

Frases contra la depresión

En el mundo hay, según la OMS, 121 millones de personas que padecen depresión. Aunque la corriente psiquiátrica dominante considera la depresión como una enfermedad, particularmente, considero que la depresión se da en la mayor parte de los casos por causa exógena. Esto quiere decir que el origen de que alguien tenga depresión es porque las circunstancias y/o la manera de afrontar las circunstancias son negativas.

En muchos casos, es normal tener una depresión o los primeros síntomas. Lo importante es actuar rápido antes de que sea demasiado tarde y no se pueda hacer nada por uno mismo. Por lo general, uno va cayendo lentamente en una depresión o excepcionalmente, ocurre un suceso grave que lo deja a un@ K.O. mental y anímicamente.

Lo importante es saber buscar un antídoto inmediato y aplicarlo sin dejar pasar el tiempo.

Hay muchas cosas que se pueden hacer para superar la depresión. Muchas. Algunas se dicen en este vídeo. Otras las tendrás que encontrar tú. No hay una sola manera de arreglar las cosas. Aquí te pongo algunas sugerencias. Tampoco está claro que los profesionales te puedan ayudar. A veces sí, otras no tanto.

1. Lo importante es que vuelvas a creer en ti mism@. Es vital que recuperes la confianza y eso quiere decir que te creas capaz de alcanzar lo que quieras. Cuando aumentas la confianza en ti mismo, que es lo mismo que decir la autoestima, empiezas a disfrutar de la vida. Disfrutas de charlar con alguien. Disfrutas del imbécil que te molesta porque puedes defenderte y responderle. Disfrutas de los problemas porque te das cuenta de que es interesante resolverlos y no un fastidio insoportable como antes.

2. Al generar esto comienza a aparecer otro escenario curioso: las cosas pueden cambiarse. Eso es una de las cosas que más motiva. La motivación es esencial. La depresión es por definición la motivación negativa. Es decir, has perdido todo placer en luchar por las cosas. No lo olvides la vida es una lucha y aunque no lo parezca, es una lucha a muerte. Lo que ocurre es que hemos creado una cultura que por medio de la TV, el cine y la literatura se nos crea la ilusión de que vivir es fácil y cómodo. Nada más lejos de la realidad. Vivir es un deporte de riesgo en donde en cualquier momento te vas al otro barrio y nadie está a salvo.

 

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