Habla con Amor

No grites, no ofendas,
no juzgues, no humilles,
no indispongas, sé noble.

Sé grande, se integro,
sé sincero, sé humilde…
¡Sé líder!.

Los gritos son señal de debilidad,
La humillación es señal de pobreza,
La calumnia es señal de indiferencia,
de bajes y envidia.

La agresividad es falta de nobleza,
Y señal de inseguridad.

El verdadero liderazgo se obtiene cuando…
se es íntegro, humilde, sincero, equitativo, leal y ético.

 

Qué hacer cuando estás triste


Qué hacer cuando estás triste

Todos tenemos momentos de tristeza. Es imposible pasar toda nuestra vida sonriendo ya que hay cosas que no son como uno muchas veces quisiera. Los momentos de tristeza ayudan también a apreciar más los momentos de felicidad, a no acostumbrarnos a ella. Sin embargo, a nadie le gusta estar triste, por lo que es bueno saber qué hacer cuando uno se encuentra en ese estado de ánimo, ya que de no saber controlarla, se puede correr el riesgo de caer en depresiones, las cuales pueden tener como consecuencias: problemas de salud, escolares/laborales y familiares.

Independientemente de la razón de nuestra tristeza, lo mejor que se puede hacer para superarla es:

Llora. Puede sonar un poco obvio o hasta tonto, sin embargo muchas personas reprimen el llanto por orgullo o por vergüenza. El llanto es una expresión tan natural del humano como lo es reirse. El llorar permite a las personas desahogarse y es bueno para la salud.

Duérmete. Si tienes oportunidad de dormirte un rato, hazlo. Al dormirte despejas tu mente de todos esos recuerdos y pensamientos que te hacen sentir triste. Al despertar estarás más tranquilo(a) y relajado.

Báñate. Después de dormirte un rato, nada mejor que un baño. Aparte de haber despejado la mente, el meterte a bañar hará que te sientas con más energía y sobre todo a que estés mucho más a gusto.

Escucha música. Escucha música alegre y movida; de preferencia música que te den ganas de bailar. Evita canciones que hablen de la situación que estás pasando ya sea un desamor, la muerte de alguien cercano, etc. Sé que es muy tentador escuchar este tipo de canciones cuando a le llegan a uno, pero el problema es que sólo te hará pensar más en la situación que te entristece.

Juega con matemáticas. Las matemáticas tienen la característica de hacerte usar gran parte de tu capacidad mental, por eso si lo que te pone triste es un pensamiento constante de alguna situación y no puedes dejar de pensar en ella, juega con las matemáticas y te despejarás. Ejemplo de esto, es repetir la tabla del 9, acordarte cuántos focos tienes en tu casa, ponerte a contar el número de señales de una calle, sacar cuentas de tus finanzas, etc.

Habla con amigos. Nada mejor que compartir tus penas. Las ventajas de poder estar con tus amigos es que aparte de confiar eso que te agobia, seguramente tus amigos una vez enterados de tus problemas no te dejarán que estés mucho tiempo pensando en eso y te motivarán a distraerte haciendo algo.

Sal. Lo peor es quedarte solo en casa. Sal a la calle para que te distraigas, ve a algún centro comercial, ve al cine, come o cena esa comida que tanto te gusta, si tienes dinero cómprate algún capricho que no te has cumplido. Estos pequeños detalles ayudarán a suavizar tu tristeza. Ve a todas las personas que se encuentran a tu alrededor y piensa en todos los problemas que pueden tener todos y cada uno de ellos, y a pesar de todo se encuentran ahí continuando con su vida.

Piensa en algún ídolo o ejemplo. Hay personas que admiramos en nuestra vida que muchas veces han vivido cosas iguales o mucho peores que las de nosotros y su fortaleza hace que no se la pasen tristes o deprimidos. Piensa en ellos e intenta imitarlos, recuerda que eres mucho más fuerte que cualquier cosa que te pueda entristecer por un momento.

¡Haz ejercicio! Sal a caminar, vete al gimnasio o a jugar futbol, basket o lo que te guste. El ejercicio libera endorfinas, las cuales también son llamadas “Hormonas de la felicidad”, y son las mismas que se liberan al reir, al besar, acariciar, al tener contacto con la naturaleza, etc.

Repítete palabras de motivación. Nadie mejor para darte ánimos que tú mismo, repite en tu mente frases como: ¡Ánimo, por peores has pasado! ¡Nada vale tu tristeza! ¡Eres mucho más fuerte que eso por lo que estás triste! ¡Hoy eres la persona más feliz del planeta!

Recuerda que todo pasa por algo. Este pensamiento, sin dudas, es el más importante que uno puede tener en los momentos de tristeza. Siempre viene algo mejor que eso malo que nos está pasando, sólo es cuestión de tener calma y de recordar que la felicidad y la alegría se encuentra en nosotros mismos, que es el camino y no el destino.

Y tú, cuando estás triste ¿qué haces?

 

 

La vida de antes

A quien se dé por aludido

  • Porque en este país hay una generación de chicos y chicas que crecimos con la EGB.
  • Nuestras madres quitaban el polvo con “Centella”, lavaban la vajilla con un bote blanco con el tapón naranja de “Mistol”, y al Jabón de “Marsella” le llamaban “Lagarto”.
  • Nuestros padres conducían un Seat 131 Supermirafiori.
  • Nuestras bicis eran “BH” y nuestras primeras zapatillas de deporte fueron unas “Paredes”, aunque a nuestras madres les gustaran más los “Kickers”.
  • Nos cortaban el pelo “a navaja”. Todos veiamos sólo TVE, aunque podíamos elegir entre el UHF y el VHF.
  • Todos bebíamos gaseosa “La Casera” o “La Pitusa”. Los hombres fumaban “Ducados”. Los chicles eran “Cheiw” y los caramelos “PEZ”.
  • La gente dormía de miedo en cochones “Pikolín” y el Athletic de Bilbao y la Real ganaban las Ligas por pares hasta que a Butragueño le dio por enseñar los huevos.
  • A Sabrina se le escapó una teta en la Gala de Nochevieja y en todo el pais no se habló de otra cosa hasta el mes de marzo.
  • A Alaska le dejaban presentar un programa para crios en la tele y Pancho, el de “Verano Azul”, todavía no se metía picos.
  • Una Señora le contaba a “Encarna de Noche” que se le quemaba el hijo en Alcobendas porque tenía las empanadillas haciendo la mili.
  • Una caja de 12 “Plastidecores” era un buen regalo de cumpleaños y por uno “color carne” eras capaz de matar. Las cajas de 24 eran como Bin Laden, existían, pero nadie las había visto.
  • Una bolsa de pipas “Facundo” de 15 pelas era enorme y por una peseta te daban dos “Sugus”.
  • Repartían Albumes a las salidas de los colegios para engancharte a la colección. Los sobres de cromos costaban 5 pelas, pero también te los daban con las tapas de los Yogures “Yoplait”.
  • En aquel pais de menos de 5000 dólares de renta per cápita, nos daban dos “Petisuis”, pero es que antes eran la mitad de tamaño.
  • Las “María” eran “Fontaneda”, los camiones “Ebro” y las furgonetas “DKV”.
  • El camión del butano tocaba la bocina, y los críos nos hacíamos brechas en los hierros oxidados de los columpios y nuestras madres nos daban algún cachete por romper los pantalones.
  • En vez de un Magnum Almendrado, pedías un “polo de limón” y a veces, el chocolate era “La Campana de Elgorriaga” (Malo, malo, malo)
  • Las pilas “Tximist” solían romperse cuando se agotaban en nuestros casettes “mono” y los tebeos de “Mortadelo” pasaban de mano en mano.
  • Hubo muchas niñas cuya primera colonia fue “Chispas”. Y no había cartones de leche en tetra brik, sino que la leche venía en bolsas de plástico que necesitaban un recipiente para meterse en la nevera, y el detergente venía en tubos redondos.
  • Y en vez de grabadoras de DVD y CD-ROM, te ibas a casa de tu colega con radiocasette de doble pletina a llenar una TDK de 90 minutos de juegos para spectrum 48k.
  • Y con la teleindiscreta regalaban pegatinas de UVEEEEEEEEEEE!!!
  • Aquella generación coleccionábamos cochecitos “Güisbal”, y el helicóptero de “Tulipán” aterrizaba en las piscinas para regalar bocadillos en los anuncios de la tele.
  • Aquella generación empleábamos el vaso de “Nocilla” para dibujar a Naranjito. Así que la Nocilla, ni mentarla. Además, es “leche, cacao, avellanas y azúcar”. A saber que le echarán a la Nutella esa.

 

Blue Featuring – Elton John – Sorry Seems To Be The Hardest Word

Aprendí que la distancia causa nostalgia, pero nunca olvido
que no importa lo que suceda, la vida continúa y mañana será mejor.
que la vida, a veces, nos da una segunda oportunidad.
que vivir no es sólo recibir, también es dar.
que siempre que decido algo con el corazón abierto, generalmente acierto.
que diariamente necesito llegar y tocar a alguien sentir una mano amiga, 

recibir un abrazo afectuoso.

Ya era muy viejecita…

Ya era muy viejecita… Y un año y otro año
se fue quedando sola con su tiempo sin fin.
Sola con su sonrisa de que nada hace daño,
sola como una hermana mayor en su jardín.

Se fue quedando sola con los brazos abiertos,
que es como crucifican los hijos que se van,
con su suave manera de cruzar los cubiertos,

y aquel olor a limpio de sus batas de holán.                                                                                          

Déjenme recordarla con su vals en el piano,
como yéndose un poco con lo que se le fue;           
y con qué pesadumbre se mira la mano
cuando le tintineaba su taza de café.

Se fue quedando sola, sola… sola en su mesa,
en su casita blanca y en su lento sillón;
y si alguien no conoce que soledad es esa,
no sabe cuánta muerte cabe en un corazón.

Y diré que en la tarde de aquel viernes con rosas,
en aquel “hasta pronto” que fue un adiós final,
aprendí que unas manos pueden ser mariposas,
dos mariposas tristes volando en su portal.

Sé que murió de noche. No quiero saber cuándo.
Nadie estaba con ella, nadie, cuando murió:
Ni su hijo Guillermo, ni su hijo Fernando,
ni el otro, el vagabundo sin patria, que soy yo.

-José Angel Buesa

 

Los ojos lo dicen todo,

Los ojos lo dicen todo,
los ojos dicen cuando sientes el dolor.
los ojos cuentan lo que te está pasando,
los ojos brillan cuando ríes,
los ojos se amargan si estás triste,       
los ojos no esconden nada’
los ojos son el reflejo del alma,

Tú no puedes engañar a nadie,
por más que lo trates…
tus ojos siempre te delatarán.
Los ojos son el espejo de tu corazón.

Reflexión

Algo que hoy y siempre quiero regalarte…

Hay cosas que quisiera regalarte siempre,
estas son algunas de ellas:

Amistad…

para que cuando tu alma añore un amigo,
sin pensar lo busques, y ese alguien corra a tu lado.
Te regalo mi amistad.

Sonrisas…

para que cuando tus lágrimas se deslicen
por tu mejilla en un día gris y oscuro,
sean las risas las que iluminen tus tristezas.
Te regalo sonrisas

Grandes sueños…

para que cuando en tu mente exista un vacío,
sean aquellos bosques cubiertos de invierno
los que atrapen la atención de tu pensamiento.
Te regalo grandes sueños

La fuerza de unas manos…

para que cuando tus tobillos se cansen,
los hombros de alguien te sirvan
y den fuerzas para andar.
Te regalo mi ayuda

Un ramo de abrazos…

para que cuando los tropiezos te dificulten el andar,
sean los ánimos una esperanza
que te ayuden a continuar.
Te regalo mis abrazos

Una estrella joven y brillante…

para que cada vez que el sol descanse,
sea esa fiel luz, la que te acompañe.
Te regalo paz y descanso

Un pedacito de humildad…

para que cuando los éxitos engrandezcan tu persona,
sea la sabiduría, el aire mágico que te haga valorar,
lo que otros desprecian al llegar a una nueva orilla.
Te regalo sabiduría

Mi cariño sincero…

para que cuando sientas que nadie te acompaña,
recuerdes que en paisajes verdes o valles áridos,
mi pensamiento siempre te lleva de la mano.
Te regalo mi cariño

Un abrazo inmenso…

para que cuando necesites sentir tus fuerzas
sean estos abrazos, el puerto de tus emociones.
Te regalo un abrazo inmenso

Un par de lágrimas…

para que se alberguen entre tu alma y corazón,
así, si algún segundo la soberbia daña tu andar,
sea una muestra de sensibilidad ajena,
la que te ayude a no cometer injusticias.
¿Y un par de lágrimas?

Hoy quiero desearte….

que compartas tus alegrías con los seres que amas,
para que cuando creas que caminas en la soledad,
mil angelitos resguarden tu mirada.
Te regalo mis mejores deseos

Hoy quiero obsequiarte…

lo más bello que puedas recibir;
mientras transformas estas líneas en un espejo
donde encuentres ternura y belleza
en tu mirada sonriendo.

 

Reflexión

Habré madurado cuando me levante y sonría mirando la vida con optimismo a pesar de haber llorado toda la noche. Porque envejecer es una obligación y madurar es opcional. Me decido por madurar para poder mirar a mi alrededor y descubrir qué es lo que más me hace feliz. Hoy sólo busco vivir en completa paz y felicidad, para dar a los que me rodean el mismo nivel de afecto.

APRENDERÁS de William Shakespeare

APRENDERÁS de William Shakespeare
Después de algún tiempo aprenderás la diferencia entre dar la mano y socorrer a un alma, y aprenderás que amar no significa apoyarse, y que compañía no siempre significa seguridad.
Comenzarás a aprender que los besos no son contratos, ni regalos, ni promesas.
Comenzarás a aceptar tus derrotas con la cabeza erguida y la mirada al frente, con la gracia de un niño y no con la tristeza de un adulto y aprenderás a construir hoy todos tus caminos, porque el terreno de mañana es incierto para los proyectos y el futuro tiene la costumbre de caer en el vacío. 

Después de un tiempo aprenderás que el sol quema si te expones demasiado. Aceptarás incluso que las personas buenas podrían herirte alguna vez y necesitarás perdonarlas. 

Aprenderás que hablar puede aliviar los dolores del alma…. descubrirás que lleva años construir confianza y apenas unos segundos destruirla y que tu también podrás hacer cosas de las que te arrepentirás el resto de la vida. 

Aprenderás que las nuevas amistades continúan creciendo a pesar de las distancias, y que no importa que es lo que tienes, sino a quien tienes en la vida, y que los buenos amigos son la familia que nos permitimos elegir. 

Aprenderás que no tenemos que cambiar de amigos, si estamos dispuestos a aceptar que los amigos cambian. Te darás cuenta que puedes pasar buenos momentos con tu mejor amigo haciendo cualquier cosa o simplemente nada, solo por el placer de disfrutar su compañía. 

Descubrirás que muchas veces tomas a la ligera a las personas que mas te importan y por eso siempre debemos decir a esas personas que las amamos, porque nunca estaremos seguros de cuando será la ultima vez que las veamos.
Aprenderás que las circunstancias y el ambiente que nos rodea tienen influencia sobre nosotros, pero nosotros somos los únicos responsables de lo que hacemos.

Comenzarás a aprender que no nos debemos comparar con los demás, salvo cuando queramos imitarlos para mejorar. 

Descubrirás que se lleva mucho tiempo para llegar a ser la persona que quieres ser, y que el tiempo es corto. Aprenderás que no importa a donde llegaste, sino a donde te diriges y sino lo sabes cualquier lugar sirve…
Aprenderás que si no controlas tus actos ellos te controlarán y que ser flexible no significa ser débil o no tener personalidad, porque no importa cuan delicada y frágil sea una situación: siempre existen dos lados.

Aprenderás que héroes son las personas que hicieron lo que era necesario, enfrentando las consecuencias…Aprenderás que la paciencia requiere mucha práctica. Descubrirás que algunas veces, la persona que esperas que te patee cuando te caes, tal vez sea una de las pocas que te ayuden a levantarte. Madurar tiene mas que ver con lo que has aprendido de las experiencias, que con los años vividos.


Aprenderás que hay mucho mas de tus padres en ti de lo que supones. Aprenderás que nunca se debe decir a un niño que sus sueños son tonterías, porque pocas cosas son tan humillantes y sería una tragedia si lo creyese porque le estarás quitando la esperanza. 

Aprenderás que cuando sientes rabia, tienes derecho a tenerla, pero eso no te da el derecho de ser cruel. 

Descubrirás que solo porque alguien no te ama de la forma que quieres, no significa que no te ame con todo lo que puede, porque hay personas que nos aman, pero que no saben como demostrarlo… No siempre es suficiente ser perdonado por alguien, algunas veces tendrás que aprender a perdonarte a ti mismo.

Aprenderás que con la misma severidad conque juzgas, también serás juzgado y en algún momento condenado. 

Aprenderás que no importa en cuantos pedazos tu corazón se partió, el mundo no se detiene para que lo arregles.

Aprenderás que el tiempo no es algo que pueda volver hacia atrás, por lo tanto, debes cultivar tu propio jardín y decorar tu alma, en vez de esperar que alguien te traiga flores. Entonces y solo entonces sabrás realmente lo que puedes soportar; que eres fuerte y que podrás ir mucho mas lejos de lo que pensabas cuando creías que no se podía mas.
Es que realmente la vida vale cuando tienes el valor de enfrentarla!!!

 

LA CANCION “LIBRE” DE NINO BRAVO”

LA CANCION “LIBRE” DE NINO BRAVO:

La canción habla del primer alemán que murió intentando atravesar el muro de Berlín.Peter Fechter, un obrero de la construcción de 18 años, intentó huir junto con un amigo y compañero de trabajo, Helmut Kulbeik.

Tenían pensado esconderse en el taller de un carpintero, cerca del muro, y, tras observar a los guardias de la “frontera” alejándose, saltar por una ventana hacia el llamado “corredor de la muerte”, atravesarlo corriendo y saltar por el muro cerca del Checkpoint Charlie, a Berlín Oeste. Hasta llegar al muro las cosas salieron bien, pero cuando se encontraban arriba, a punto ya de pasar al otro lado, los soldados les dieron el alto, y a continuación dispararon.

Helmut tuvo suerte, Peter resultó alcanzado por varios disparos en la pelvis, cayó hacia atrás, y quedó tendido en el suelo en la “tierra de nadie”, durante cincuenta angustiosos minutos, moribundo, desangrándose, a la vista de todos, y sin que nadie hiciera nada.

Gritó pidiendo auxilio, pero los soldados soviéticos que le habían disparado no se acercaron, y lo único que pudieron hacer los soldados americanos fue tirarle un botiquín, que no le sirvió de ayuda, ya que sus graves heridas internas le impedían moverse, y poco a poco fue perdiendo la consciencia.

Durante casi una hora, los ciudadanos de ambos lados de Berlín contemplaron impotentes su agonía, gritando a los soldados de ambos lados para que le ayudasen. Pero ambos bandos tenían miedo de que los del otro lado les disparasen, como había pasado en otras ocasiones anteriores; aunque ninguna en una circunstancia tan perentoria como esta y a las dos del mediodía, con tantos testigos presentes, incluyendo periodistas en el lado occidental.

Los soldados del lado oriental, zona a la que pertenecía en realidad la “tierra de nadie”, tampoco le ayudaron, y no se acercaron hasta pasados 50 minutos, seguramente para que sirviera de ejemplo para cualquier otro que pensase huir. (Aún así, entre 1961 y 1989 murieron más de 260 personas, sólo intentando cruzar el Muro; además de los que murieron al querer cruzar la frontera entre las dos Alemanias, y ya no hablemos de los que estuvieron en la cárcel por intentarlo, o por ayudar a otros).

Cuando por fin se acercaron los soldados de la RDA y se lo llevaron, los ciudadanos de ambos lados gritaron repetidamente “¡asesinos, asesinos!”.

En el lado occidental, se sucedieron las protestas y las manifestaciones los días siguientes, y los habitantes del Berlín Oeste comprendieron claramente lo difícil que sería para sus familiares y amigos del Berlín Este el intentar escapar.

Asimismo, también se dieron cuenta, decepcionados, de que los soldados americanos, en pleno auge de la Guerra Fría, no harían nada para ayudarles en circunstancias similares. Fue un duro golpe para la esperanza de los berlineses.

TIENE CASI VEINTE AÑOS y ya estácansado de soñar; pero TRAS LA FRONTERA está su hogar,su mundo y SU CIUDAD.
Piensa que la ALAMBRADA sólo esun trozo de metalalgo que nunca puede detenersus ansias de volar.
Libre,como el sol cuando amanece yo soy libre,como el mar.
Libre,como el ave que escapó de su PRISIÓNy puede al fin volar.
Libre,como el viento que recoge MI LAMENTO Y MI PESAR, camino sin cesar,detrás de la verdad, y SABRÉ LO QUE ES AL FIN LA LIBERTAD.
Con su amor por bandera se marchócantando una canción;marchaba tan feliz que NO ESCUCHÓLA VOZ QUE LE LLAMÓ.

Y TENDIDO EN EL SUELO SE QUEDÓ, SONRIENDO Y SIN HABLAR; SOBRE SU PECHO, FLORES CARMÉSÍBROTABAN SIN CESAR.

La canción, escrita diez años después de los hechos, recoge una historia y unas fotos que dieron la vuelta al mundo, y que todavía hoy son símbolo de la crueldad humana. En el lugar donde murió Peter Fechter, se levantó en 1990 un monumento.

Ya en 1997, dos antiguos soldados de la RDA fueron juzgados, y admitieron haber disparado contra Peter Fechter. Se les declaró culpables, y fueron condenados a un año de cárcel.

En el juicio el forense declaró que toda ayuda hubiera sido inútil, ya que la gravedad de las heridas le hubiera causado la muerte en cualquier caso. Pero es algo que nunca sabremos, ¿verdad?La canción es símbolo de todo el pueblo alemán que soñó con huir, ya que si Peter fue la primera víctima del muro, el último, Chris Gueffroy, en 1989, tenía, precisamente, veinte años…¡¡100 millones de víctimas del comunismo durante el siglo pasado!!! Son muchos millones de muertos para que aún tenga tenga votos el “socialismo real”, como ellos mismos decían. Sólo se comprende teniendo en cuenta su habilidad para deformar la verdad y la ceguera de muchos occidentales acomplejados.